Qu’est-ce que la pleine conscience?

 

chien

Historiquement, la pleine conscience est une pratique dérivée de la méditation bouddhiste. Son objectif est de nous sortir progressivement de l’automatisme inconscient dans lequel nous vivons pour nous connecter au moment présent. A l’heure actuelle, la pleine conscience est enseignée sans référence à l’une ou l’autre tradition religieuse particulière.

Kabat-Zinn (2003), le fondateur de la pleine conscience, nous invite à porter notre attention pleinement et délibérément sur le moment présent, sans jugement de valeur. Quand nous observons notre manière de fonctionner, il apparaît que notre esprit se trouve fréquemment tiraillé entre les événements à venir et les expériences du passé. Il nous est difficile de rester ancré dans le moment présent. C’est cette compétence particulière que la pleine conscience se propose d’entraîner.

 

Pratiquer la pleine conscience n’est pas conseillé si vous présentez les difficultés suivantes:

– Dépression en phase aigu

– Trouble bipolaire, non stabilisé

– Attaque de panique fréquente

– Trouble de l’attention

– Dissociation

– Troubles psychotiques

– Événements traumatiques encore vivaces

 

La pleine conscience est une compétence qui demande du temps et de l’entraînement. C’est pourquoi le cycle d’entraînement se déroule sur une période de 8 semaines, avec une pratique de méditation intensive en séance et à domicile. Si vous souhaitez savoir quand un prochain cycle de pleine conscience aura lieu: Agenda

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s